Entschuldigt das ich in den letzten Tagen nichts mehr geschrieben habe.Aber ich war einfach so frustriert..Da ich einfach nichts mehr abnehmen.Total egal was ich mache.Die 2in10 Diät,habe ich Dienstag abgebrochen,weil sich auf der wage nichts getan hat.Das hat dann auch nichts mehr mit Platophase zutun.Da es nun schon mega lange stagniert.Ich denke mal,dass ich einfach viele Muskeln aufbaue und deshalb nichts abnehme und das es auch was mit meiner Schilddrüsenerkrankung zutun hat.Ich werde nun den Sport wie gehabt weiter machen und mich gesund und ausgewogen ernähren.
Ich werde euch aber weiter auf dem laufenden halten.Allerdings werde ich mein Essen nicht mehr posten.Dennoch meine Fortschritte und mein Gewicht.
Wie ist es euch in der Zwischenzeit ergangen?Hattet ihr mehr erfolg?

Da ich null Erfahrung mit dem Bloggen habe und auch wirklich noch viel lernen muss,würde ich gerne von euch wissen,was ich besser machen kann.Eure Vorschläge und Ideen werden dankbar von mir angenommen und ich werde versuchen sie best möglichst umzusetzen.

Ich habe schon viele Diäten in meinem Leben ausprobiert.Aber keine war die richtige für mich.Ist es nun FdH,schlank im Schlaf,hungern oder diverse Shakes gewesen.Nichts hielt ich länger als drei Tage durch.
Warum ist das so?Dazu kommen wir später.
Nach jeder abgebrochenen Diät fühlte ich mich schlecht und machte mich selbst fertig.Ich dachte,dass ich es niemals schaffen würde eine Diät länger als 3 Tage durchzuhalten.Ich habe mich als die größte Versagerin gefühlt und dachte dann immer:,,Warum fällt das andren so leicht?Wie schaffen die das nur?Warum ich nicht?Ich bin sooo undiszipliniert!!!"Ich habe mich richtig geschämt.
Ich habe sogar mit allen Tricks gearbeitet die einem das Internet verraten.Ich habe z.B gelesen,dass man besser durchhält,wenn man seinem Umfeld von seiner Diät erzählt.Das half mir leider überhaupt nicht.Im Gegenteil!Ich fühlte mich nur noch schlechter.Nach jeder abgebrochenen Diät,konnte ich mich noch etwas weniger leiden und mir viel es immer schwerer mich mit meinem Körper zu identifizieren.Ich hatte mich verloren im Diätwahn.Ich dachte nur noch:,,Du musst abnehmen!!!"Irgendwann war mir auch egal wie.Also begann ich die nächste bescheuerte Diät.Die hielt ich dann aber teilweise nur ein bis zwei Tage durch.Da der Druck und Frust zu Stress und dieser zu Stressessen führte.Wie sollte ich also wieder aus diesem Teufelskreis entkommen?Eigentlich ist es ganz einfach.Eigentlich!!! Der Abnehmstress muss weg!Der zwang abnehmen zu müssen und sich mit Sport und Diäten zu quälen,bringt uns nur zur Demotivation.Wenn ich mich nun täglich zum Joggen zwingen würde,hätte ich wohl schon gester damit aufgehört.Da mir laufen einfach nicht liegt und um ehrlich zu sein auch zu anstrengend ist.Ich bewundere die Leute,die Kilometer laufen gehen.Ich will das auch mal können.Vielleicht klappt es ja irgendwann.Aber jetzt würde ich nach 300 Metern denken,dass ich sterbe.Deshalb mache ich nun Krafttraining,das macht mir echt Spaß.Wenn ich mal einen schlechten Tag habe,mache ich halt einfach eine Übung weniger oder ich lasse einen Satz weg.Das ist total in Ordnung.Ich denke mir nun:,,Hauptsache du hast heute was getan." Also macht das was euch gut tut und woran ihr Spaß habt.Akzeptiert eure körperlichen Grenzen.Ich kann zwar jetzt noch keine 5 Kilometer Joggen,aber vielleicht ja in einem halben Jahr.;)
Ich esse gerne Fleisch,Fisch,Käse und ich liebe Gegrilltes:D Das kann ich alles mit der Low-Carb-Diät essen.Und es macht mir Spaß.Und Nun geht Tag 6 langsam zu ende und ich verspüre immer noch keinerlei Heißhunger(Ich war mit meiner Familie schon zwei mal im Eiskaffe und hatte noch nicht einmal das Bedürfnis mir was zu bestellen.Und das obwohl ich Süßkram über alles liebe).Das liegt zum einen daran,weil ich mich wirklich Satt essen kann und zum anderen daran,dass es mir schmeckt.Der Insulinspiegel spielt die wesentliche Rolle.Dieser bleibt nämlich ziemlich konstant,wenn wir keinen Zucker in Form von Kohlenhydraten und Süßkram zu uns nehmen.Dies verhindert Heißhungerattacken.
Ich hoffe es geht so weiter.

Heute früh war ich mal wieder auf der Waage.Sie zeigte 63.5Kg an.Habe ich nun eine Platophase erreicht?Oder ist es Gewicht einfach nur nicht weiter runter gegangen,weil mein Körper nun nicht mehr nur entwässert?Oder habe ich es mir mit dem Omelett gestern Abend einfach zu gut gehen lassen?Wer weiß!
Ich bin jetzt nicht enttäuscht oder demotivier.Es ist total O.K!Ich fühle mich halt einfach gut.Einfach leichter und viel wohler in meiner Haut.Vielleicht liegt das einfach am Kohlenhydrat verzicht.Hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht?
Ich bin schon ganz gespannt auf Morgen.

Heute früh hatte ich wieder 200g weniger auf der Waage (63.8 Kg).Vielleicht sollte ich mal die Bananen weg lassen.Sie sind leider durch ihren hohen Kohlenhydrat gehalt,nicht wirklich Low Carb tauglich.Ich hatte nur leider kein anderes Shake taugliches Obst mehr da.

Vor ungefähr einer Woche habe ich mit sehr anstrengendem und Intensiven Krafttraining angefangen. Ich nehme so viel Gewicht, dass ich bei jeder Übung nur 5 Wiederholungen und Sätze machen kann. Vor dem Training mache ich mich 12-15 Minuten auf dem Crosstrainer warm. Das Training dauert insgesamt 1 Stunde 30 Minuten. danach bin ich echt fertig.
Bis jetzt habe ich das Gefühl, dass ich schon etwas straffer geworden bin. Das ist mir auch wahnsinnig wichtig. Da irgendwie alles etwas schwabbelt und ganz besonders die Beine ziemlich Speckig und Dellig sind.
Mein Gewicht liegt Momentan bei 64.5 Kg bei einer Größe von 165 cm. Das finde ich echt viel. Und ich traue mich kaum ins Schwimmbad. Da müsste ich mich ja auch mal auf den Bauch drehen :D
Aber was will man nach zwei Kindern erwarten?
Da ich in kurzer Zeit so viel wie Möglich erreichen will, mache ich seit Gestern Low Carb. Ich hoffe ich schaffe in 6-8 Wochen 5 KG. ich denke das ich realistisch. Aber ich werde euch auf dem laufenden halten.
Bis jetzt hat sich Gewichts-technisch nichts getan. Aber Muskeln sind eh viel schwerer als Fett.