Heute früh hatte ich einen Bananenshake mit 200g Quark,einer Banane,150 ml Milch, einem Spritzer Süßstoff und etwas Zimt.Das habe ich alles eine Runde mit dem Zauberstab drehen lassen und dann direkt getrunken.Ich fand es lecker und hat mich länger gesättigt als erwartete.Zum Mittagessen gab es dann Gemüsepfanne mit Hackfleisch.Das habe ich mir alles über etwas grünen Salat Ohne Dressing getan.Ich hätte echt nicht gedacht,dass das ohne Dressing so gut schmeckt.Nachmittags hatte ich dann einen Kaffee mit Milch und Süßstoff und später eine kleine Tasse Vollmilch. Ich hatte einfach das Gefühl ich muss was haben.Heute Abend gab es vier Rühreier mit zwei Scheiben magerem Schinken und Tomaten. Jetzt bin ich auch wirklich gut gesättigt.Witziger weise, fühle ich mich heute etwas überfressen.

Heute früh hatte ich 250 g Magerquark mit 2 Kiwis, Süßstoff, Mandeln und einem Schuss Milch zum verdünnen.
Dazu habe ich mir einen Kaffe gegönnt mit Milch und Süßstoff.
Nach dem Training,hatte ich einen 0,3 ml Eiweißshake. Ich persönlich bevorzuge Vanille. Der Shake wird in meinem Fitnesscenter angeboten und ist von Multip.... Ob der gut ist, kann ich allerdings noch nicht sagen. Er war aber sehr lecker und total cremig.
Zuhause habe ich mir dann noch einen halben Kopfsalat mit Essig- Öl und Kräuter der Provence gemacht. Einen halben Ziegenkäse habe ich mir auch noch drüber gebröselt. Das war echt lecker.
Heute Abend gibt es noch eine Gemüsepfanne mit Hähnchenstreifen. Da freue ich mich schon drauf.
Über den Tag verteilt, habe ich Wasser getrunken. Allerdings trinke ich eh nicht so gerne Limo oder die üblichen verdächtigen.