Heute früh hatte ich 250 g Magerquark mit 2 Kiwis, Süßstoff, Mandeln und einem Schuss Milch zum verdünnen.
Dazu habe ich mir einen Kaffe gegönnt mit Milch und Süßstoff.
Nach dem Training,hatte ich einen 0,3 ml Eiweißshake. Ich persönlich bevorzuge Vanille. Der Shake wird in meinem Fitnesscenter angeboten und ist von Multip.... Ob der gut ist, kann ich allerdings noch nicht sagen. Er war aber sehr lecker und total cremig.
Zuhause habe ich mir dann noch einen halben Kopfsalat mit Essig- Öl und Kräuter der Provence gemacht. Einen halben Ziegenkäse habe ich mir auch noch drüber gebröselt. Das war echt lecker.
Heute Abend gibt es noch eine Gemüsepfanne mit Hähnchenstreifen. Da freue ich mich schon drauf.
Über den Tag verteilt, habe ich Wasser getrunken. Allerdings trinke ich eh nicht so gerne Limo oder die üblichen verdächtigen.

Vor ungefähr einer Woche habe ich mit sehr anstrengendem und Intensiven Krafttraining angefangen. Ich nehme so viel Gewicht, dass ich bei jeder Übung nur 5 Wiederholungen und Sätze machen kann. Vor dem Training mache ich mich 12-15 Minuten auf dem Crosstrainer warm. Das Training dauert insgesamt 1 Stunde 30 Minuten. danach bin ich echt fertig.
Bis jetzt habe ich das Gefühl, dass ich schon etwas straffer geworden bin. Das ist mir auch wahnsinnig wichtig. Da irgendwie alles etwas schwabbelt und ganz besonders die Beine ziemlich Speckig und Dellig sind.
Mein Gewicht liegt Momentan bei 64.5 Kg bei einer Größe von 165 cm. Das finde ich echt viel. Und ich traue mich kaum ins Schwimmbad. Da müsste ich mich ja auch mal auf den Bauch drehen :D
Aber was will man nach zwei Kindern erwarten?
Da ich in kurzer Zeit so viel wie Möglich erreichen will, mache ich seit Gestern Low Carb. Ich hoffe ich schaffe in 6-8 Wochen 5 KG. ich denke das ich realistisch. Aber ich werde euch auf dem laufenden halten.
Bis jetzt hat sich Gewichts-technisch nichts getan. Aber Muskeln sind eh viel schwerer als Fett.