Ich habe schon viele Diäten in meinem Leben ausprobiert.Aber keine war die richtige für mich.Ist es nun FdH,schlank im Schlaf,hungern oder diverse Shakes gewesen.Nichts hielt ich länger als drei Tage durch.
Warum ist das so?Dazu kommen wir später.
Nach jeder abgebrochenen Diät fühlte ich mich schlecht und machte mich selbst fertig.Ich dachte,dass ich es niemals schaffen würde eine Diät länger als 3 Tage durchzuhalten.Ich habe mich als die größte Versagerin gefühlt und dachte dann immer:,,Warum fällt das andren so leicht?Wie schaffen die das nur?Warum ich nicht?Ich bin sooo undiszipliniert!!!"Ich habe mich richtig geschämt.
Ich habe sogar mit allen Tricks gearbeitet die einem das Internet verraten.Ich habe z.B gelesen,dass man besser durchhält,wenn man seinem Umfeld von seiner Diät erzählt.Das half mir leider überhaupt nicht.Im Gegenteil!Ich fühlte mich nur noch schlechter.Nach jeder abgebrochenen Diät,konnte ich mich noch etwas weniger leiden und mir viel es immer schwerer mich mit meinem Körper zu identifizieren.Ich hatte mich verloren im Diätwahn.Ich dachte nur noch:,,Du musst abnehmen!!!"Irgendwann war mir auch egal wie.Also begann ich die nächste bescheuerte Diät.Die hielt ich dann aber teilweise nur ein bis zwei Tage durch.Da der Druck und Frust zu Stress und dieser zu Stressessen führte.Wie sollte ich also wieder aus diesem Teufelskreis entkommen?Eigentlich ist es ganz einfach.Eigentlich!!! Der Abnehmstress muss weg!Der zwang abnehmen zu müssen und sich mit Sport und Diäten zu quälen,bringt uns nur zur Demotivation.Wenn ich mich nun täglich zum Joggen zwingen würde,hätte ich wohl schon gester damit aufgehört.Da mir laufen einfach nicht liegt und um ehrlich zu sein auch zu anstrengend ist.Ich bewundere die Leute,die Kilometer laufen gehen.Ich will das auch mal können.Vielleicht klappt es ja irgendwann.Aber jetzt würde ich nach 300 Metern denken,dass ich sterbe.Deshalb mache ich nun Krafttraining,das macht mir echt Spaß.Wenn ich mal einen schlechten Tag habe,mache ich halt einfach eine Übung weniger oder ich lasse einen Satz weg.Das ist total in Ordnung.Ich denke mir nun:,,Hauptsache du hast heute was getan." Also macht das was euch gut tut und woran ihr Spaß habt.Akzeptiert eure körperlichen Grenzen.Ich kann zwar jetzt noch keine 5 Kilometer Joggen,aber vielleicht ja in einem halben Jahr.;)
Ich esse gerne Fleisch,Fisch,Käse und ich liebe Gegrilltes:D Das kann ich alles mit der Low-Carb-Diät essen.Und es macht mir Spaß.Und Nun geht Tag 6 langsam zu ende und ich verspüre immer noch keinerlei Heißhunger(Ich war mit meiner Familie schon zwei mal im Eiskaffe und hatte noch nicht einmal das Bedürfnis mir was zu bestellen.Und das obwohl ich Süßkram über alles liebe).Das liegt zum einen daran,weil ich mich wirklich Satt essen kann und zum anderen daran,dass es mir schmeckt.Der Insulinspiegel spielt die wesentliche Rolle.Dieser bleibt nämlich ziemlich konstant,wenn wir keinen Zucker in Form von Kohlenhydraten und Süßkram zu uns nehmen.Dies verhindert Heißhungerattacken.
Ich hoffe es geht so weiter.